Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 jsou esenciální tuky, které naše tělo potřebuje pro správné fungování, ale nedokáže je samo vytvořit. Proto je nutné je získávat ze stravy. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí hlavně v rybách, lněných semínkách a vlašských ořeších, a omega-6 kyseliny, jež najdeme především v rostlinných olejích, hrají klíčovou roli v regulaci zánětlivých procesů a v podpoře zdravého srdce. Tyto tuky mohou také snižovat riziko vzniku různých typů rakoviny, jak potvrdila nová studie na základě dat z UK Biobank, která spojila vyšší koncentrace těchto kyselin v krvi s nižším rizikem vzniku rakoviny.
Výsledky studie o vlivu omega-3 a omega-6 na riziko rakoviny
Vědecký výzkum zahrnující více než 250 000 lidí sledoval účastníky po dobu téměř 13 let a zjišťoval vliv hladin omega-3 a omega-6 mastných kyselin na riziko vzniku rakoviny. Výsledky ukázaly, že lidé s vyššími hladinami těchto kyselin v krvi měli obecně nižší riziko vzniku rakoviny. Výjimkou byla rakovina prostaty, kde vyšší hladina omega-3 může riziko mírně zvýšit. Pro zdraví je tedy důležité dbát na optimální poměr mezi omega-3 a omega-6 kyselinami. Průmyslově zpracované potraviny obsahují často vyšší množství omega-6 kyselin, takže doplňování omega-3 může pomoci vyvážit tento nepoměr a snížit riziko některých závažných onemocnění.
Doporučené zdroje omega mastných kyselin a nabídka v našem e-shopu
Pro dosažení zdravotních přínosů je vhodné zařadit do jídelníčku kvalitní zdroje omega-3 mastných kyselin, jako jsou doplňky stravy s rybím olejem nebo lněným olejem. Správná rovnováha mezi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami podporuje nejen zdraví srdce a imunitu, ale také snižuje riziko vzniku rakoviny. Podívejte se na naši kategorii omega mastných kyselin a vyberte si z přírodních doplňků, které vám pomohou dosáhnout optimálního denního příjmu těchto prospěšných tuků.
Zdroj: ZHANG, Yuchen; SUN, Yitang; SONG, Suhang; KHANKARI, Nikhil K.; BRENNA, J. Thomas et al. Associations of plasma omega‐6 and omega‐3 fatty acids with overall and 19 site‐specific cancers UK Biobank: A population‐based cohort study in UK Biobank. Online. International Journal of Cancer. ISSN 0020-7136. Dostupné z: https://doi.org/10.1002/ijc.35226. [cit. 2024-11-08].